Edgeframe.cz

Jak se udržet fit a ve zdraví každý den a okamžik?

Nejenže, být zdraví a vitální je důležité pro naše srdce a celkový zdravotní stav našeho těla, ale také je to důležité pro naši dobrou náladu, klid a také celkovou rovnováhu. Jíst zdravě, mít v potravě optimální živiny, minerály a vlákninu, je nepostradatelné, stejně jako fyzické cvičení.
závody v běhání
Fyzickým cvičením, odbouráme stres, nervozitu, protáhneme tělo i nám bude celkově lépe. Můžeme si vybrat druhy cvičení, které smíme velmi lehce zkombinovat se správnou stravou, či druhy fungujících diet, bez jo – jo efektu.

Věřte, že spojit správné druhy cvičení, zdravého jídla a životního stylu, nám dopřeje vše, po čem toužíme.

Cviky, jaké nám pomohou

1.      Jóga – je nejpopulárnějším cvičením, které nám posílí tělo i mysl
2.      Jukary – střídá se posilování a aerobní zátěž
3.      Piloxing – je dynamická hra se střídáním pomalých kontrolovaných pohybů s údery
4.      Poledance – je to spojení cviků a tance
5.      Tabata – velmi vytrvalostní druhy cviků, opakující se po jistém čase. Jde o velmi náročné cviky, kdy používáme vlastní váhu
6.      Aerobik – velmi populární druhy cvičení
7.      Pilates – velmi oblíbené cvičení na podložce, jaké využívají všichni.

Podporuje pomoc při hubnutí a také posiluje, či nám dává vnitřní rovnováhu

Druhů cvičení je opravdu velmi mnoho, ale my si vždy musíme najít takové, jaké nám dají největší potěšení, krásu a pohodu na duši i na těle.
Kdo si přeje pouze odpočinek a změnu svého životního stylu, může se věnovat těm méně náročných druhům.

Kdo si ale přeje posílení celého těla a hubnutí, bez nepříjemného jo – jo efektu, musí se věnovat efektivnějším druhům.

Změna svého dosavadního životního stylu, je také velmi důležitá. Je potřeba mnoho faktorů, jaké bychom měli dodržet:
–          jíst zdravě a častěji denně v malých porcích
–          umět si odpočinout
–          cvičit, dle svých potřeb
–          dopřát si porci zdraví, jako je ovoce a mnoho zeleniny
–          relaxovat
sportovec na kole
Každý z nás si přeje být fit a mít dokonalý životní styl. Proto nad ním uvažujme a dobře se rozhodněme, jak chceme žít zdravě a mít vždy největší pohodu.

Jak se udržet fit a ve zdraví každý den a okamžik?
Ohodnoťte příspěvek